Esempio pratico di un programma di allenamento per le MMA.
MMA/Grappling: scheda palestra (video-articolo)
Tag: potenza
Stacco con Trap-Bar: una analisi teorico-pratica
Un esercizio molto sottovalutato, per certi aspetti anche superiore allo stacco tradizionale.
Battle rope training: effetti allenanti delle corde nautiche
Il "battle rope training" non è solo una moda, ecco spiegato il perché.
Preparare un match di MMA secondo un allenatore UFC
Come si allena un fighter della UFC?
Allenare la potenza nelle MMA: guida teorico-pratica
Potenziamento per le MMA e gli sport da combattimento in generale.
Tendini: salute e performance
Le principali cose da sapere sui tendini.
Programma di allenamento per le MMA (4 settimane)
Dopo aver parlato di potenziamento per gli sport da combattimento (SdC) e fornito delle linee guida per la preparazione atletica dedicata alla lotta/grappling, è giunto il momento di passare alle arti marziali miste, più note come MMA. Buona lettura! Introduzione Quello che segue è un programma di allenamento della durata di 4 settimane, ad alta [...]
La preparazione atletica e la sconfitta: Georges St-Pierre, Mike Tyson e l’esperienza quotidiana
Il clima padano si prestava alla scrittura di queste brevi riflessioni...
Shock jump: la loro utilità nella preparazione atletica
Dei particolari balzi funzionali allo strength and conditioning.
Preparazione atletica per Lotta e Grappling: una panoramica generale
Nel vasto mondo degli sport da combattimento e delle arti marziali, discipline come la lotta (wrestling), grappling (no-gi), il classico brazilian jiu jitsu (gi), il judo, ecc. rappresentano una categoria differente rispetto alle solite specialità fatte principalmente di percussioni (striking). Non occorre di certo una perspicacia fuori dal comune per intuire che le capacità condizionali [...]
