Moltissimi esercizi per i praticanti di sport da combattimento.
Riscaldamento e mobilità attiva per sport da combattimento (esempi pratici)
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MMA/Grappling: scheda palestra (video-articolo)
Esempio pratico di un programma di allenamento per le MMA.
Preparare un match di MMA secondo un allenatore UFC
Come si allena un fighter della UFC?
Allenare la potenza nelle MMA: guida teorico-pratica
Potenziamento per le MMA e gli sport da combattimento in generale.
Programma di allenamento per le MMA (4 settimane)
Dopo aver parlato di potenziamento per gli sport da combattimento (SdC) e fornito delle linee guida per la preparazione atletica dedicata alla lotta/grappling, è giunto il momento di passare alle arti marziali miste, più note come MMA. Buona lettura! Introduzione Quello che segue è un programma di allenamento della durata di 4 settimane, ad alta [...]
Muscoli adduttori: anatomia e rinforzo per la prevenzione infortuni
Ecco perché i muscoli adduttori sono importanti nel prevenire problematiche muscolo-scheletriche.
Capacità coordinative negli sport da combattimento: un quadro generale
Torniamo a parlare di sport da combattimento, trattando le capacità coordinative e la loro applicazione nella boxe, MMA, kickboxing, lotta, brazilian jiu jitsu, ecc. Buona lettura! Cosa sono le capacità coordinative? Come già spiegato in passato, le capacità coordinative dipendono dalla dimensione intellettiva, cognitiva ed emozionale della persona. Sono capacità poste alla base dell’apprendimento motorio [...]
Allenamento parallelo di forza e resistenza: vantaggi e svantaggi
Se alleni sia la forza che la resistenza devi assolutamente leggere questo articolo.
I massaggi per il recupero fisico
I massaggi come mezzo per il recupero fisico e l'incremento della performance.
Allenamento del collo per gli sport da contatto: teoria e pratica
Come un atleta di sport da combattimento dovrebbe allenare il collo.
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