Alcune informazioni utili per chi allena e per chi si allena negli sport da combattimento.
La Forza nella Kickboxing e negli Sport da Combattimento: appunti per i coach
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Forza Speciale per la Lotta (esempio pratico)
Allenamento della forza speciale per gli sport lottatori.
MMA/Grappling: scheda palestra (video-articolo)
Esempio pratico di un programma di allenamento per le MMA.
Allenare la potenza nelle MMA: guida teorico-pratica
Potenziamento per le MMA e gli sport da combattimento in generale.
Integrazione di caffeina per gli sport da combattimento e le arti marziali
Come già accennato in passato (qui), la caffeina per tutta una serie di motivi risulta essere utile agli sportivi, compresi i praticanti di sport da combattimento e arti marziali. Ora, cercheremo di soffermarci sui suoi benefici per i fighters. Buona lettura! Cos'è la caffeina? La caffeina è una trimeltixantina, alcaloide naturale presente in alcune piante [...]
Shock jump: la loro utilità nella preparazione atletica
Dei particolari balzi funzionali allo strength and conditioning.
Allenamento della forza negli sport da combattimento (periodizzazione)
Come periodizzare l'allenamento della forza per i fighters.
Il Ginocchio del Fighter? Teniamolo al Sicuro!
Salve ragazzi! Questo articolo è stato scritto allo scopo di dare un aiuto a tutti quei fighter che spesso si sono infortunati al ginocchio. Cenni teorici Questo accade perché, come ben sappiamo, i lottatori o comunque i combattenti in genere ricevono innumerevoli sollecitazioni non molto salutari a livello delle articolazioni, sia in combattimento che in [...]
Come creare Transfer: proposta d’allenamento per gli sport da combattimento
Con questo articolo proverò a dare un circuito d'allenamento creato appositamente per creare Transfer dal gesto funzionale al gesto atletico in periodo pre-agonistico. Buona lettura! Articolo scritto da Graziano Sciuto e rifinito da Enrico Cravanzola Cos'è il Transfer? Tradotto letteralmente significa "Trasferimento", ovvero spostamento di qualcosa da una posizione A ad una posizione B. Riportando [...]
Le Caratteristiche del Fighter (Parte 2)
Prima di parlare delle caratteristiche specifiche di un lottatore, è doveroso fare una premessa sulla definizione di “condizione fisica” (dal latino conditio = condizione per qualcosa; e physĭcus, derivazione di phŷsis = natura). Tale definizione è utilizzata come riepilogativa di tutti i fattori fisici, tecnico – tattici, psichici, cognitivi e sociali che presenta l’atleta durante [...]
Top Conditioning 