Scrivo queste brevi riflessioni in una piovosa, e incredibilmente fredda, domenica di fine maggio, spero vi tornino utili. Buona lettura. George Saint-Pierre e Mike Tyson
Tag: programma
Trazioni – Un programma da fare (se siete scarsi) #TCback
Il numero massimo di trazioni che riuscite a fare è inferiore a 10? Allora questa proposta di allenamento potrebbe fare al caso vostro! Il programma
Stretching: teoria e pratica
Lo stretching, pratica tanto conosciuta quanto sottovalutata e trascurata dai più. Prima di dedicarci a alle tecniche di stretching è però necessario dare alcune basiche
Shock jump: la loro utilità nella preparazione atletica
Parlando di strength and conditioning per sport da combattimento qualcuno avrà magari sentito nominare gli “shock jump“. Ma qual è di preciso il loro ruolo?
Preparazione atletica per Lotta e Grappling: una panoramica generale
Nel vasto mondo degli sport da combattimento e delle arti marziali, discipline come la lotta (wrestling), grappling (no-gi), il classico brazilian jiu jitsu (gi), il
Allenamento della propriocezione per la prevenzione degli infortuni
L’allenamento propriocettivo, molto in voga negli ultimi anni, come ormai assodato in letteratura scientifica, è un ottimo mezzo per migliorare la percezione ed il controllo
