Allenamento della forza speciale per gli sport lottatori.
Forza Speciale per la Lotta (esempio pratico)
Categoria: Resistance training
Tripla estensione: teoria e performance
Quel che occorre sapere riguardo la tripla estensione.
Stacco con Trap-Bar: una analisi teorico-pratica
Un esercizio molto sottovalutato, per certi aspetti anche superiore allo stacco tradizionale.
La genetica nello sport: fra scienza e filosofia
Come la genetica può influire sulle prestazioni sportive, più una questione filosofica.
Allenamento e nutrizione per le donne: concetti chiave
Come dovrebbe allenarsi (e mangiare) una donna in cinque brevi passaggi.
Allenare la potenza nelle MMA: guida teorico-pratica
Potenziamento per le MMA e gli sport da combattimento in generale.
Tendini: salute e performance
Le principali cose da sapere sui tendini.
Trazioni – Un programma da fare (se siete scarsi) #TCback
Come migliorare con relativa semplicità nei pull up.
Stretching: teoria e pratica
Tutto (o quasi) quel che occorre sapere sullo stretching.
Trazioni e attivazione muscolare
Quello di cui andremo a parlare oggi riguarda uno studio che ha preso in esame tre tipi di trazioni, analizzando le differenze nell'attivazione muscolare (misurate tramite elettromiografie, EMG) [1]. Avevamo giù trattato l'argomento in un episodio del nostro Podcast, prendendo spunto da un post di Alessio Ferlito. Ma ora veniamo a noi... Tipi di trazioni ed [...]
