Il vuoto con i pesetti: cosa dice la scienza?

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La scienza dietro la shadow boxe con i "pesetti".

Programma di allenamento per le MMA (4 settimane)

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Dopo aver parlato di potenziamento per gli sport da combattimento (SdC) e fornito delle linee guida per la preparazione atletica dedicata alla lotta/grappling, è giunto il momento di passare alle arti marziali miste, più note come MMA. Buona lettura! Introduzione Quello che segue è un programma di allenamento della durata di 4 settimane, ad alta [...]