Secondo (e penultimo) articolo sulla traumatologia sportiva.
Traumatologia e sport (2/3): fratture, distorsioni e infortuni muscolari
Tag: Recupero
Traumatologia e sport (1/3): Infortuni, tessuti, entità delle lesioni e statistiche
Primo articolo della "trilogia" dedicata alla traumatologia sportiva.
Preparazione atletica per Lotta e Grappling: una panoramica generale
Nel vasto mondo degli sport da combattimento e delle arti marziali, discipline come la lotta (wrestling), grappling (no-gi), il classico brazilian jiu jitsu (gi), il judo, ecc. rappresentano una categoria differente rispetto alle solite specialità fatte principalmente di percussioni (striking). Non occorre di certo una perspicacia fuori dal comune per intuire che le capacità condizionali [...]
Il Ginocchio del Fighter? Teniamolo al Sicuro!
Salve ragazzi! Questo articolo è stato scritto allo scopo di dare un aiuto a tutti quei fighter che spesso si sono infortunati al ginocchio. Cenni teorici Questo accade perché, come ben sappiamo, i lottatori o comunque i combattenti in genere ricevono innumerevoli sollecitazioni non molto salutari a livello delle articolazioni, sia in combattimento che in [...]
Sonno e rischio infortuni
In passato avevamo ampiamente parlato del sonno e dei suoi effetti sulla salute e sulla performance sportiva. Ora, andremo ad approfondire anche la questione infortuni. Buona lettura! Per trattare questo argomento prenderemo in esame uno studio di Milewski M. D. e colleghi [1] risalente al 2014. Dettagli dello studio Campione di popolazione: 112 studenti sportivamente [...]
Recupero fra le serie: qual è il tempo ottimale?
Differenti tempi di recupero possono portare a differenti risultati.
I massaggi per il recupero fisico
I massaggi come mezzo per il recupero fisico e l'incremento della performance.
Struttura base di un training camp per sport da combattimento
Come è organizzato il training camp di uno sport da combattimento?
La sindrome da sovrallenamento
Ti alleni troppo? Difficile, però leggi questo.
Le immersioni nell’acqua fredda sono veramente utili?
Teoria e pratica del recupero con i bagni in acqua fredda
