Il taglio del peso in 5 punti chiave
Tagliare il peso secondo il nutrizionista (Weight Cutting)
Categoria: Nutrizione e integrazione
Allenamento e nutrizione per le donne: concetti chiave
Come dovrebbe allenarsi (e mangiare) una donna in cinque brevi passaggi.
Integrazione di caffeina per gli sport da combattimento e le arti marziali
Come già accennato in passato (qui), la caffeina per tutta una serie di motivi risulta essere utile agli sportivi, compresi i praticanti di sport da combattimento e arti marziali. Ora, cercheremo di soffermarci sui suoi benefici per i fighters. Buona lettura! Cos'è la caffeina? La caffeina è una trimeltixantina, alcaloide naturale presente in alcune piante [...]
Glucosamina: un integratore controverso
Glucosamina, un integratore consigliato da molti "addetti ai lavori", compreso il mio ortopedico, per ridurre i dolori articolari ed accelerare la ricrescita delle cartilagini. Ma è un composto veramente così utile? Scopriamolo insieme! Cenni di fisiologia e letteratura scientifica La glucosamina (C6H13NO5) è un amminosaccaride, nonché uno dei principali precursori della sintesi delle proteine glicosilate [...]
Caffeina per la performance e la salute: tutto quello che bisogna sapere
Caffeina, può esserci nulla di più (ab)usato? In questo articolo andremo a vedere i pro, i contro e le linee guida di utilizzo. Buona lettura! Cenni di chimica e fisiologia sportiva La caffeina è una trimeltixantina, alcaloide naturale presente in alcune piante (caffè, cacao, matè, ecc.). Questa sostanza è una stimolante del sistema nervoso centrale [...]
Creatina: guida all’integrazione
Guida all'uso di uno degli integratori più utili per lo sport e la palestra.
Alcol e sport: dalla composizione corporea alla performance
Quel che ogni appassionato di birra dovrebbe leggere e tenere a mente.
L’alimentazione per lo sport e la salute: quello che c’è da sapere
Quel che una persona sportiva dovrebbe tenere a mente.
I macronutrienti: tipologie e caratteristiche
Le basi da conoscere per la cucina e l'attività fisica.
Beta-Ecdisterone: un integratore legale simile agli steroidi?
Un integratore sulla carta molto interessante, ma dalla dubbia efficacia.
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