Il taglio del peso in 5 punti chiave
Tagliare il peso secondo il nutrizionista (Weight Cutting)
Tag: effetti collaterali
L’atleta senza sonno
I tremendi effetti della privazione del sonno nello sport.
Integrazione di caffeina per gli sport da combattimento e le arti marziali
Come già accennato in passato (qui), la caffeina per tutta una serie di motivi risulta essere utile agli sportivi, compresi i praticanti di sport da combattimento e arti marziali. Ora, cercheremo di soffermarci sui suoi benefici per i fighters. Buona lettura! Cos'è la caffeina? La caffeina è una trimeltixantina, alcaloide naturale presente in alcune piante [...]
Glucosamina: un integratore controverso
Glucosamina, un integratore consigliato da molti "addetti ai lavori", compreso il mio ortopedico, per ridurre i dolori articolari ed accelerare la ricrescita delle cartilagini. Ma è un composto veramente così utile? Scopriamolo insieme! Cenni di fisiologia e letteratura scientifica La glucosamina (C6H13NO5) è un amminosaccaride, nonché uno dei principali precursori della sintesi delle proteine glicosilate [...]
Caffeina per la performance e la salute: tutto quello che bisogna sapere
Caffeina, può esserci nulla di più (ab)usato? In questo articolo andremo a vedere i pro, i contro e le linee guida di utilizzo. Buona lettura! Cenni di chimica e fisiologia sportiva La caffeina è una trimeltixantina, alcaloide naturale presente in alcune piante (caffè, cacao, matè, ecc.). Questa sostanza è una stimolante del sistema nervoso centrale [...]
Creatina: guida all’integrazione
Guida all'uso di uno degli integratori più utili per lo sport e la palestra.
I massaggi per il recupero fisico
I massaggi come mezzo per il recupero fisico e l'incremento della performance.
Aumentare l’EPO in maniera naturale: teoria, consigli pratici e mode
L'influenza dall'eritropoietina nell'attività fisica.
Le immersioni nell’acqua fredda sono veramente utili?
Teoria e pratica del recupero con i bagni in acqua fredda
Sostanze eccitanti per il dimagrimento e la performance sportiva
Le sostanze definite eccitanti, o stimolanti, sono sostanze in grado di simulare l'azione del sistema nervoso simpatico. Questo gruppo di sostanze è assai vasto, gli stimolanti possono infatti avere effetti molto diversi fra loro, hanno in comune però la capacità di aumentare la permanenza in circolo di catecolamine, neurotrasmettitori che rivestono un importante ruolo nel [...]
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