Un marzialista, pugile o judoka dovrebbe nuotare? Parliamone un attimo.
Il nuoto per i fighter: qualche appunto
Tag: Programmazione
Programma di allenamento per le MMA (4 settimane)
Dopo aver parlato di potenziamento per gli sport da combattimento (SdC) e fornito delle linee guida per la preparazione atletica dedicata alla lotta/grappling, è giunto il momento di passare alle arti marziali miste, più note come MMA. Buona lettura! Introduzione Quello che segue è un programma di allenamento della durata di 4 settimane, ad alta [...]
Trazioni – Un programma da fare (se siete scarsi) #TCback
Come migliorare con relativa semplicità nei pull up.
Shock jump: la loro utilità nella preparazione atletica
Dei particolari balzi funzionali allo strength and conditioning.
Come creare Transfer: proposta d’allenamento per gli sport da combattimento
Con questo articolo proverò a dare un circuito d'allenamento creato appositamente per creare Transfer dal gesto funzionale al gesto atletico in periodo pre-agonistico. Buona lettura! Articolo scritto da Graziano Sciuto e rifinito da Enrico Cravanzola Cos'è il Transfer? Tradotto letteralmente significa "Trasferimento", ovvero spostamento di qualcosa da una posizione A ad una posizione B. Riportando [...]
Capacità coordinative negli sport da combattimento: un quadro generale
Torniamo a parlare di sport da combattimento, trattando le capacità coordinative e la loro applicazione nella boxe, MMA, kickboxing, lotta, brazilian jiu jitsu, ecc. Buona lettura! Cosa sono le capacità coordinative? Come già spiegato in passato, le capacità coordinative dipendono dalla dimensione intellettiva, cognitiva ed emozionale della persona. Sono capacità poste alla base dell’apprendimento motorio [...]
Preparazione atletica per i giocatori di basket diversamente abili
E' ormai da parecchie settimane che mi occupo della preparazione atletica della squadra di basket del progetto Pegaso di Asti. Quando mi hanno fatto questa proposta ho accettato senza indugiare più di tanto, questo anche per mettere in pratica gli insegnamenti della materia "APA/AFA" che ho avuto al secondo anno universitario di Scienze Motorie. In [...]
Allenamento parallelo di forza e resistenza: vantaggi e svantaggi
Se alleni sia la forza che la resistenza devi assolutamente leggere questo articolo.
Recupero fra le serie: qual è il tempo ottimale?
Differenti tempi di recupero possono portare a differenti risultati.
Test atletici per sport da combattimento
Quali test possono essere utili per valutare la condizione di un fighter?
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