"Within our dreams and aspirations we find our opportunities"
Dopo aver parlato di potenziamento per gli sport da combattimento (SdC) e fornito delle linee guida per la preparazione atletica dedicata alla lotta/grappling, è giunto il momento di passare alle arti marziali miste, più note come MMA. Buona lettura! Introduzione Quello che segue è un programma di allenamento della durata di 4 settimane, ad alta [...]
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Come andare a cedimento (nella maniera corretta) in palestra.
Un esercizio per i bicipiti (forse) sopravvalutato.
La preparazione atletica con due ottimi esercizi.
Questa particolare ed estrema branca del Ghiri Sport altro non è che la specialità "di fondo" riguardante appunto le gare di sollevamento delle Ghirie o Kettlebell. Un po' di teoria Come già affrontato in precedenti articoli da me prodotti, l'uso del kettlebell è estremamente versatile ed adattabile alle più svariate finalità: da quelle fitness ed [...]
Concetti utili per allenare le spalle nella maniera ottimale.
L'hip thrust è un gran bell'esercizio per allenare i glutei. Lo utilizzate?
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