Preparazione atletica per Lotta e Grappling: una panoramica generale

Preparazione atletica per Lotta e Grappling: una panoramica generale

Nel vasto mondo degli sport da combattimento e delle arti marziali, discipline come la lotta (wrestling), grappling (no-gi), il classico brazilian jiu jitsu (gi), il judo, ecc. rappresentano una categoria differente rispetto alle solite specialità fatte principalmente di percussioni (striking). Non occorre di certo una perspicacia fuori dal comune per intuire che le capacità condizionali [...]

Kettlebell Training: moda o base del conditioning?

Kettlebell Training: moda o base del conditioning?

Con l'avvento del functional trainig sempre più popolare è diventato l'impiego dei kettlebell. Questa palla di ghisa con maniglia viene spesso definita "palestra portatile". Quanto è vera questa affermazione? Tanto. Questo attrezzo affonda le radici fin nella storia primordiale dell'allenamento con sovraccarichi : dagli antichi greci ai Russi dell'era degli zar fino agli strongmen e [...]