Corsa veloce, asimmetrie, prestazioni e infortuni.
Le asimmetrie nella corsa veloce
Tag: forza esplosiva
Preparazione atletica per Lotta e Grappling: una panoramica generale
Nel vasto mondo degli sport da combattimento e delle arti marziali, discipline come la lotta (wrestling), grappling (no-gi), il classico brazilian jiu jitsu (gi), il judo, ecc. rappresentano una categoria differente rispetto alle solite specialità fatte principalmente di percussioni (striking). Non occorre di certo una perspicacia fuori dal comune per intuire che le capacità condizionali [...]
Allenamento della forza negli sport da combattimento (periodizzazione)
Come periodizzare l'allenamento della forza per i fighters.
Hip thrust: una valida alterativa allo squat nella preparazione atletica?
La preparazione atletica con due ottimi esercizi.
Kettlebell Training: moda o base del conditioning?
Con l'avvento del functional trainig sempre più popolare è diventato l'impiego dei kettlebell. Questa palla di ghisa con maniglia viene spesso definita "palestra portatile". Quanto è vera questa affermazione? Tanto. Questo attrezzo affonda le radici fin nella storia primordiale dell'allenamento con sovraccarichi : dagli antichi greci ai Russi dell'era degli zar fino agli strongmen e [...]
Progressione per i piegamenti su un braccio e le trazioni
Un esempio di progressione per push up e chin up/pull up.
La curva di forza-velocità e la sua applicazione nello sport
Curva di Hill, forza, velocità e performance sportive.
Baby squat e falsi miti
Come mai i bambini fanno bene lo squat? Qui la spiegazione di ogni perché.
Preparazione atletica per sport da combattimento: cinque consigli
Cinque semplici consigli per ottimizzare l'allenamento dei fighters.
Periodizzazione ondulata settimanale per gli sport da combattimento: esempio pratico
Una proposta di allenamento per gli sport da combattimento.
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