Informazioni e consigli utili sull'indice di recupero (IR) fisico.
Monitorare il recupero fisico (calcolo IR)
Tag: fitness
Il (non) problema delle asimmetrie
Perché, il più delle volte, le asimmetrie non rappresentano un problema.
Traumatologia e sport (2/3): fratture, distorsioni e infortuni muscolari
Secondo (e penultimo) articolo sulla traumatologia sportiva.
Genetica e predisposizione agli infortuni
La genetica individuale sembra avere molto a che fare con gli infortuni.
Prevenzione osteoporosi: attività fisica, alimentazione e bufale
Le cose principali da sapere riguardo alla patologia più odiata dagli anziani.
Shock jump: la loro utilità nella preparazione atletica
Dei particolari balzi funzionali allo strength and conditioning.
Ormomi tiroidei e metabolismo
Degli ormoni da conoscere, almeno a grandi linee.
Caffeina per la performance e la salute: tutto quello che bisogna sapere
Caffeina, può esserci nulla di più (ab)usato? In questo articolo andremo a vedere i pro, i contro e le linee guida di utilizzo. Buona lettura! Cenni di chimica e fisiologia sportiva La caffeina è una trimeltixantina, alcaloide naturale presente in alcune piante (caffè, cacao, matè, ecc.). Questa sostanza è una stimolante del sistema nervoso centrale [...]
Deallenamento: cosa, quando e perché
Un termine che non cade mai in disuso è indubbiamente quello che avete appena letto nel titolo di questo articolo, il deallenamento. Cos'è? Per deallenamento (detraining) si intende la perdita, più o meno marcata, di tutti quegli adattamenti fisiologici che l'organismo aveva avuto tramite l'allenamento fisico. Da quelli organici (ad esempio la capacità di immagazzinare glicogeno) [...]
Recupero fra le serie: qual è il tempo ottimale?
Differenti tempi di recupero possono portare a differenti risultati.
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