Perché, il più delle volte, le asimmetrie non rappresentano un problema.
Il (non) problema delle asimmetrie
Tag: bodybuilding
Trazioni – Un programma da fare (se siete scarsi) #TCback
Come migliorare con relativa semplicità nei pull up.
Genetica e predisposizione agli infortuni
La genetica individuale sembra avere molto a che fare con gli infortuni.
Stretching: teoria e pratica
Tutto (o quasi) quel che occorre sapere sullo stretching.
Caffeina per la performance e la salute: tutto quello che bisogna sapere
Caffeina, può esserci nulla di più (ab)usato? In questo articolo andremo a vedere i pro, i contro e le linee guida di utilizzo. Buona lettura! Cenni di chimica e fisiologia sportiva La caffeina è una trimeltixantina, alcaloide naturale presente in alcune piante (caffè, cacao, matè, ecc.). Questa sostanza è una stimolante del sistema nervoso centrale [...]
Deallenamento: cosa, quando e perché
Un termine che non cade mai in disuso è indubbiamente quello che avete appena letto nel titolo di questo articolo, il deallenamento. Cos'è? Per deallenamento (detraining) si intende la perdita, più o meno marcata, di tutti quegli adattamenti fisiologici che l'organismo aveva avuto tramite l'allenamento fisico. Da quelli organici (ad esempio la capacità di immagazzinare glicogeno) [...]
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Muscoli indolenziti? Mai sentito parlare di DOMS? Qui un po' di informazioni.
Curl alla panca scott? C’è di meglio!
Il curl eseguito alla panca Scott è un must dell'allenamento delle braccia. Ma siamo davvero sicuri che sia così efficace? Il titolo provocatorio dell'articolo suggerisce di no. Ora, partendo dalla biomeccanica e fisiologia muscolare, cercheremo di scoprire i pro ed i contro di questo esercizio. Buona lettura! Descrizione e cenni biomeccanica In breve, l'esecuzione è la [...]
Ritmo scapolo-omerale: definizione ed utilità in palestra
Come da titolo, in questo articolo parleremo del ritmo scapolo-omerale. Un meccanismo forse sconosciuto ai più ma che riveste una certa importanza, anche in ambito pratico, se si sollevano pesi o si compiono sforzi con gli arti superiori. Buona lettura! Cenni di fisiologia articolare La spalla è l'articolazione più mobile del corpo umano. Permette movimenti [...]
Colonna vertebrale: osteologia e patologie principali
La colonna vertebrale è una complessa struttura osteofibrocartilaginosa, molto resistente e fondamentale per il movimento umano. Nelle prossime righe parleremo della sua osteologia e delle principali patologie che la riguardano. Ricordiamo tuttavia, che quella che segue è libera informazione, per delle consulenze bisogna rivolgersi alle opportune figure mediche di competenza. Colonna vertebrale: quello che c'è da sapere Questa [...]
