Allenamento e nutrizione per le donne: concetti chiave

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Come dovrebbe allenarsi (e mangiare) una donna in cinque brevi passaggi.

Caffeina per la performance e la salute: tutto quello che bisogna sapere

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Caffeina, può esserci nulla di più (ab)usato? In questo articolo andremo a vedere i pro, i contro e le linee guida di utilizzo. Buona lettura! Cenni di chimica e fisiologia sportiva La caffeina è una trimeltixantina, alcaloide naturale presente in alcune piante (caffè, cacao, matè, ecc.). Questa sostanza è una stimolante del sistema nervoso centrale [...]