Calcio, asimmetrie, prestazioni e infortuni.
Le asimmetrie nel calcio
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Allenamento della forza negli sport da combattimento (periodizzazione)
Come periodizzare l'allenamento della forza per i fighters.
Come creare Transfer: proposta d’allenamento per gli sport da combattimento
Con questo articolo proverò a dare un circuito d'allenamento creato appositamente per creare Transfer dal gesto funzionale al gesto atletico in periodo pre-agonistico. Buona lettura! Articolo scritto da Graziano Sciuto e rifinito da Enrico Cravanzola Cos'è il Transfer? Tradotto letteralmente significa "Trasferimento", ovvero spostamento di qualcosa da una posizione A ad una posizione B. Riportando [...]
Kettlebell Marathon: cos’è e come si allena
Questa particolare ed estrema branca del Ghiri Sport altro non è che la specialità "di fondo" riguardante appunto le gare di sollevamento delle Ghirie o Kettlebell. Un po' di teoria Come già affrontato in precedenti articoli da me prodotti, l'uso del kettlebell è estremamente versatile ed adattabile alle più svariate finalità: da quelle fitness ed [...]
Ritmo scapolo-omerale: definizione ed utilità in palestra
Concetti utili per allenare le spalle nella maniera ottimale.
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L'hip thrust è un gran bell'esercizio per allenare i glutei. Lo utilizzate?
Allenamento a corpo libero: a cosa serve realmente
Una breve riflessione sull'allenamento a corpo libero.
Steroidi e indice terapeutico
Una interessante informazione sugli steroidi.
La curva di forza-velocità e la sua applicazione nello sport
Curva di Hill, forza, velocità e performance sportive.
