Monitorare il recupero fisico (calcolo IR)

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Informazioni e consigli utili sull'indice di recupero (IR) fisico.

Idratazione per lo sport: salute e performance

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L'acqua (H2O) è un composto chimico che sta alla base della vita. Un individuo adulto è composto da circa il 60% di acqua di cui circa i 2/3 sono distribuiti a livello intracellulare e 1/3 a livello extracellulare. A partire dai Giochi Olimpici del 1896, fino agli anni 70, nella maratona non era previsto alcun [...]