Curl alla panca scott? C’è di meglio!

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Il curl eseguito alla panca Scott è un must dell'allenamento delle braccia. Ma siamo davvero sicuri che sia così efficace? Il titolo provocatorio dell'articolo suggerisce di no. Ora, partendo dalla biomeccanica e fisiologia muscolare, cercheremo di scoprire i pro ed i contro di questo esercizio. Buona lettura! Descrizione e cenni biomeccanica In breve, l'esecuzione è la [...]

Hip thrust: una valida alterativa allo squat nella preparazione atletica?

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L'hip thrust è un'esercizio che interessa principalmente gli arti inferiori, tornato alla ribalta negli ultimi anni grazie ad alcuni coach e studiosi d'oltreoceano, come per esempio Bret Contreras. Oltre alla mera ipertrofia, l'hip thrust può trovare il suo spazio anche all'interno di una preparazione atletica finalizzata al miglioramento delle capacità condizionali. In questo articolo parleremo proprio [...]