Il cedimento muscolare: tipologie e consigli pratici

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Come andare a cedimento (nella maniera corretta) in palestra.

Kettlebell Training: moda o base del conditioning?

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Con l'avvento del functional trainig sempre più popolare è diventato l'impiego dei kettlebell. Questa palla di ghisa con maniglia viene spesso definita "palestra portatile". Quanto è vera questa affermazione? Tanto. Questo attrezzo affonda le radici fin nella storia primordiale dell'allenamento con sovraccarichi : dagli antichi greci ai Russi dell'era degli zar fino agli strongmen e [...]